Stap 1
Kennismaking & analyse
We nemen jouw situatie door: voeding, slaap, beweging, stress en wat je al geprobeerd hebt. Zo weten we precies waar we starten.
Werkwijze
Zo pakken we het samen aan
Een duidelijke route, met ruimte voor jouw tempo. Van eerste gesprek tot het moment dat je het zelf draagt.
Stap 2
Doelen scherpstellen
We vertalen 'ik wil me beter voelen' naar concrete, meetbare doelen die haalbaar zijn binnen jouw week.
Stap 3
Persoonlijk plan
Je krijgt een plan op maat: voedingsrichtlijnen, dagritme en mindsetoefeningen, afgestemd op jouw voorkeuren.
Stap 4
Wekelijkse coaching
Elke week bespreken we wat werkte en wat niet. We sturen bij, oefenen nieuwe gewoontes en houden het tempo menselijk.
Stap 5
Verankeren & loslaten
Aan het eind van het traject sta je op eigen benen, met een terugvalplan voor de drukke periodes die zeker komen.
Veelgestelde vragen
Voor iedereen die zich moe, gestrest of vastgelopen voelt en wil werken aan meer energie en balans. Je hoeft geen sportief verleden of kennis van voeding te hebben – we starten waar jij staat.
Nog een vraag die er niet bij staat?
Stel hem tijdens een vrijblijvende kennismaking – dan weet je meteen of het klikt.
Plan een kennismaking