Eerlijk en zonder oordeel
Geen schuldgevoel, geen streng gedoe. Wel eerlijkheid, duidelijkheid en begeleiding die echt helpt. Ik kijk met je mee naar wat werkt, wat niet werkt en waar winst te halen is, zonder je neer te halen.
Over mij
Hi, ik ben Wendy
Ik ben Wendy, leefstijlcoach en oprichter van Health & Happiness.
Maar vooral ben ik iemand die zelf weet hoe het voelt om te worstelen met gewicht, gewoontes, motivatie en de vraag: hoe houd ik dit in vredesnaam vol?
Ik geloof niet in perfectie. Ik geloof in begrijpen wat je doet, waarom je het doet en vervolgens stap voor stap keuzes leren maken die bij jouw leven passen.
Voor mij gaat leefstijl niet alleen over voeding of afvallen. Het gaat ook over gedrag, mindset, energie, grenzen, zelfzorg en leren omgaan met alles wat het dagelijks leven van je vraagt.
Ik wil vrouwen helpen om niet alleen resultaat te behalen, maar vooral om zich sterker, energieker en zekerder te voelen in hun eigen keuzes.
Mijn verhaal
Mijn eigen verandering begon in de tijd van COVID.
Ik was al jaren te zwaar, maar opvallend genoeg begon mijn proces niet met de gedachte: ik wil afvallen.
Ik wilde vooral gezonder worden. Beter voor mezelf zorgen. Meer energie voelen. Bewuster eten.
Dus begon ik met mijn voeding aan te passen. Niet extreem, niet alles in één keer, maar stap voor stap.
En toen gebeurde er iets: ik begon af te vallen.
Later kwam beweging erbij. Eerst om fitter te worden, daarna omdat ik ontdekte hoeveel plezier en kracht het me gaf. Inmiddels zijn hardlopen en krachttraining een belangrijk onderdeel van mijn leven geworden.
Onderweg leerde ik steeds meer over voeding, eiwitten, koolhydraten, vetten, gedrag en de invloed van onze gewoontes en gedachten.
Mijn zwaarste gewicht was 113,4 kilo. Inmiddels ben ik ruim 43 kilo kwijt.
Maar wat ik onderweg heb gewonnen, vind ik minstens zo belangrijk: kennis, kracht, conditie, zelfvertrouwen en een leefstijl waarvan ik weet dat ik hem kan blijven volhouden.
Mijn aanpak
Geen crashdieet. Geen lijst met verboden producten. Geen alles-of-niets.
Ik kijk samen met jou naar het totaalplaatje.
Wat eet je? Hoe ziet je dag eruit? Waar loop je steeds tegenaan? Wanneer gaat het goed en wanneer juist niet? Welke gewoontes helpen je en welke houden je tegen?
Voeding is daarbij belangrijk, maar gedrag en mindset zijn minstens zo belangrijk.
Ik wil dat je begrijpt waarom je bepaalde keuzes maakt. Dat je leert herkennen wat honger is, wat gewoonte is en wat emotie is. En dat je uiteindelijk steeds minder afhankelijk wordt van regels en steeds beter weet wat voor jou werkt.
We maken aanpassingen die haalbaar zijn binnen jouw werk, gezin, sociale leven en alles wat daar nog tussendoor komt.
Niet perfect.
Wel bewust, persoonlijk en gericht op resultaat dat je ook kunt behouden.
Waar ik voor sta
Kleine stappen, blijvend resultaat
Ik geloof niet in alles tegelijk omgooien. Juist door klein te beginnen, maak je verandering vol te houden. Geen snelle oplossing, maar stap voor stap bouwen aan iets dat echt blijft.
Voeding én mindset
Afvallen of gezonder leven gaat niet alleen over eten. Gedachten, gewoontes, emoties en patronen spelen net zo goed mee. Daarom kijken we niet alleen naar voeding, maar ook naar wat eronder zit.
Jouw leven als uitgangspunt
Een plan moet passen bij jóuw leven. Werk, kinderen, drukte, vermoeidheid, sociale dingen, het telt allemaal mee. Ik geloof niet in perfecte schema’s op papier, maar in een aanpak die ook in het echte leven werkt.
Benieuwd of het klikt?
Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek wat coaching voor jou kan betekenen.
Plan een kennismaking